私が失敗したダイエット方法

体質別ダイエット診断士を取得する前は、たくさんのダイエットを失敗してきました。

今回は、ちょっと恥ずかしいけど私が失敗したダイエットをお伝えします。

なぜダイエットをしようと思ったのか。

そもそもなぜダイエットをやろうと思ったのでしょうか。

学生の時と比べると、体重が７キロくらい増えたのです。

さすがに良くないと思いダイエットを開始！

しかし、全然痩せなくてつらい日々を過ごしていました。

失敗したダイエット方法

私個人的に失敗したダイエット方法を紹介します。

失敗したという定義は、体重が減らなかった、継続できなかったという意味で使っています。

なぜこれらのダイエット方法が失敗してしまったのでしょうか。

順番に解説していきます。

①運動

これは、ダイエット＝運動だと決めつけてがむしゃらにウォーキングをしていました。

雨の日以外は坂道を３０分以上かけて登っていました。負荷をかければ痩せられる！と思っていたからです。

その結果、すごく頑張っているのにすぐに痩せる事が出来なくて、挫折して失敗しました。

②【お昼ご飯は豆腐1丁】

お弁当として、大きなタッパーに豆腐だけ入れて、電子レンジでチンして食べていました。

周りの人がびっくりしていた事を今でも覚えています。

でも、豆腐１丁だと腹持ちが悪くお腹が空いておやつを食べてしまいました。

そして、豆腐だけだと飽きてしまい継続できずに失敗に終わりました。

③【お肉を食べないダイエット】

ダイエットの知識もなく、お肉は太りそうという勝手なイメージを持っていたため、お肉を食べない生活を初めました。

その結果、たった３日くらいで日中フラフラしてしまい、すぐに辞めてしまいました。

④【水泳ダイエット】

昔水泳部だったため、水泳なら続けられると思い始めてみました。

しかし、思っていたよりも結果が出ず、一人で泳いでいたため楽しくなく、水泳に行くお金もかかるため1カ月くらいでやめてしまいました。

⑤【筋トレ】

痩せている人は筋トレをしている！という勝手なイメージをもっていたため、始めてみました。

しかし、私は筋トレが苦手だったうえに、すぐに痩せるというイメージを持っていたため、継続することができませんでした。

今では、たまに筋トレをしていますが、痩せよう！という気持ちで筋トレをしているわけではなく、体を整えたい！と思った時に筋トレをしています。

本当は、毎日した方がいいのかもしれませんが、苦手な事をルールで縛り過ぎちゃうと継続できないみたいなので、ゆるくやっています。

⑥【野菜過信しすぎダイエット】

痩せている人は、野菜を食べている事に気が付いたので、野菜をたっぷり食べていました。

しかし、野菜を食べたから他の物は自由に食べても大丈夫！だと勘違いしていた為、食べる量が多くなりダイエットを失敗してしまいました。

本当は、お腹がいっぱいなのかどうか、ちゃんと体と相談しながら食べていなかったために失敗しました。

当時の私に伝えたいことは？

現在は、体質別ダイエット診断士の資格を取得しています。

今思えば「それは、痩せないだろうな」というダイエット方法だとわかります。

しかし、あの頃の私はとにかく必死でした。

そんな昔の自分に伝えたいことは、

「まずは、太ってしまった原因を見つける事が先だよ」ってことです。

どんなに痩せる方法をしても、太っている原因を見つけて改善していかないと、痩せる事は難しいです。

そして、ネットやテレビで見る痩せる方法が自分の体質に合っているかどうか、わかりません。

その情報で成功する人もいれば、失敗する人もいます。

太ってしまう原因は人それぞれです。

食べ過ぎなのか、ストレスがあるのか、食生活が偏っているのか、睡眠法が悪いのか・・・。

ダイエットを成功されるには、まず自分と向き合ってみる事を意識してほしいです。

それから改善をすればいいのです。